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Allora premetto che non ho letto neanche una riga degli altri messaggi che sembravano scritti dai dottori di dr.house, cioe che parlano mentre tu non capisci un ca**o. Apparte l'acido del latte e l'ossigeno nel piede, i dolori sono frequenti nei muscoli quando li metti sotto sforzo la prima volta, è normale, il mio istruttore dice che è normalissimo, ma poi passa, io sono stato con dei dolori forti sotto le spalle per una settimana, la settimana dopo ripetendo lo stesso esercizio che mi ha causato il dolore non è successo niente, devi fare stretching per alleviare il dolore fino a che non diventi più elastico da non sentirne più, non ti consiglio nessuna pomata o robe simili, è meglio che aspetti che il dolore passi da se, magari metti un pò di ghiaccio o del Lasonil (o lasomil non ricordo) magari ti passa un pò