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Dolori dopo palestra - antimus - 06-10-2011 03:06 PM
Giorno a tutti...
Ieri ho fatto il mio primo giorno di palestra.... e come la prima ora di educazione fisica dell'anno anche con la palestra il giorno dopo mi sono sentito una schifezza solo che... rispetto all'educazione fisica non riesco a piegare le braccia poichè mi fanno male i muscoli xD
Ora mi chiedevo se ci fosse qualche Pomata o rimedio fatto in casa che potesse diminuire sto dolore... contate che se pure mi tocco i punti più sensibili (nel mio caso vicino la zona ascellare) sento un forte dolore cioè non posso toccarmi in alcuni punti xD
Ora mi chiedevo se ci fossero dei rimedi .... perchè domani devo ritornarci ma solitamente a me i dolori il secondo giorno si affievoliscono solo ma non scompaiono
PS: Conoscete anche dei rimedi (niente pomate tipo acqua... e roba varia) per far passare il dolore dai piedi?
Io e le scarpe nuove non andiamo d'accordo ogni volta che compro un paio di scarpe nuove ho dolori ma solo che
(nabbo come sono) ho usato le scarpe nuove per gioca a calcio e fare palestra e ora ho i piedi distrutti '-' (un pò gonfi in alcuni punti)
Grazie u.u
RE: Dolori dopo palestra - Yoshitoki - 06-10-2011 03:15 PM
[simo]Come si dice da me:
Citazione:Sei proprio sminchiato!I muscoli fanno male per via dell'acido lattico che si forma nei muscoli,infatti si consiglia di fare stretching :allunga i muscoli, li riposa e asciuga l'acido lattico.
Comunque,io quando faccio palestra mi viene sempre il torcicollo ( che poi risolvo dormendo senza cuscino , così da riposare in modo dritto.) .
Ora,io non me ne intendo di pomate,ma ho sentito dire che "anticamente" bastava far calore sui muscoli per far passare il dolore,infatti usavano l'olio canforato .
Di pomate credo ci siano: Voltaren o Fastum Gel pero' non so a cosa servono di preciso ( potrei sbagliarmi,quindi chiedi in giro prima.)
EDIT:Buona fortuna.[/simo]
RE: Dolori dopo palestra - antimus - 06-10-2011 03:29 PM
Simo u.u lo so che l'acido lattico è la causa del mio dolore xD (si produce quando il muscolo ha un insufficienza di ossigeno)
Comunque per i piedi che mi consigliate?
Un amico mi ha detto usa acqua e bicarbonato z.z'' ma il bicarbonato non c'è l'ho in casa xD
RE: Dolori dopo palestra - Strizzolo - 08-10-2011 12:25 AM
Oggi è il 8/10, dovrebbe essere passato se non erro codesto dolore.
Solitamente si passa 1 giorno di dolori e quello successivo si sta decisamente meglio.
RE: Dolori dopo palestra - Sharing - 08-10-2011 02:44 PM
Allora premetto che non ho letto neanche una riga degli altri messaggi che sembravano scritti dai dottori di dr.house, cioe che parlano mentre tu non capisci un ca**o. Apparte l'acido del latte e l'ossigeno nel piede, i dolori sono frequenti nei muscoli quando li metti sotto sforzo la prima volta, è normale, il mio istruttore dice che è normalissimo, ma poi passa, io sono stato con dei dolori forti sotto le spalle per una settimana, la settimana dopo ripetendo lo stesso esercizio che mi ha causato il dolore non è successo niente, devi fare stretching per alleviare il dolore fino a che non diventi più elastico da non sentirne più, non ti consiglio nessuna pomata o robe simili, è meglio che aspetti che il dolore passi da se, magari metti un pò di ghiaccio o del Lasonil (o lasomil non ricordo) magari ti passa un pò
RE: Dolori dopo palestra - antimus - 08-10-2011 05:17 PM
Eccomi u.u devo dirvi il secondo giorno è stato davvero faticoso z.z anche perchè quando alzavo i pesi sentivo dei doloro agli addominali che mi uccidevano xD
Però oggi mi sento davvero meglio i dolori sono diminuiti notevolmente!
RE: Dolori dopo palestra - Deimos - 08-10-2011 09:52 PM
Normale...passano dopo 3-4 giorni.....l'importante e che nonostante ti faccia male continui a muovere quelle articolazioni...ad esempio se non riesci a stendere le braccia perchè ti fanno malino, tu le stendi xD
comunque io utilizzo questa crema per i dolori e altro...No so se la riuscirai a trovare, mi auguro di si perchè e ottima...ti metti la crema, una bella dormita e già senti che si è alleviato (^_^)
eccoti il sito della crema: http://www.bengay.com/bengay-ultra-strength-cream
La dovrebbero vendere centri sportivi o qualche farmacia....
Unico posto sicuro dove la potresti trovare sono le basi NATO, infatti mia madre se le fà portare da una amica che lavora li.
RE: Dolori dopo palestra - 'Hayabusa00 - 08-10-2011 10:50 PM
Il miglior metodo è una bella dormita.
I vecchi contadini che portavano sacchi di 100 chili al giorno e non usavano nessuna pomata (poiché on esistevano) si suicidavano? Non vi fate tutti questi problemi...io sono andato in palestra per 2 anni, ho fatto krav maga, shandà e jujizzu e sono ancora vivo..ora opto per la pallanuoto
